Man pratar ofta om fysisk hälsa, men vad gör man för att vårda vårt inre?
Vi har alla varit där – de dagar när livet känns som en berg-och-dalbana, när stressen kryper på och vi undrar hur vi ska hålla ihop allt.
På World Mental Health Day, den 10 oktober, vill vi påminna dig att ta en stund att reflektera, känna efter och ta hand om det som är viktigast – ditt välmående.
Therese Alshammar, som har balanserat både fysiska prestationer och mentalt välmående under sin framgångsrika karriär, delar sina råd för att skapa balans och återhämtning för både kropp och sinne.